สุขที่ได้กิน

การที่คนเรากินอาหารมากไป ไม่กินให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย นั่นเท่ากับเป็นการกินอาหารไม่ถูกต้อง สุขภาพก็จะเสื่อม เกิดโรคอ้วนและโรคอื่น ๆ ตามมา

มีอีกหลายคนที่ติดนิสัยกินอาหารไม่เป็นเวลา ทั้งที่ไม่ใช่เวลาที่ร่างกายต้องการ นอกจากจะเป็นการเสียนิสัย คนที่อ้วนมากอาจเกิดอาการอาหารไม่ย่อยเรื้อรัง ทำให้อวัยวะที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเสียกำลังไป

นิสัยกินเค็ม ก็เป็นอันตราย เพราะการที่ได้รับเกลือเข้าสู่ร่างกายมาก  จะทำให้กระหายน้ำ ไตต้องทำงานหนักในการถ่ายเกลือจำนวนมากออกทิ้งไป มือและเท้าและอวัยวะทั่วไปจะบวม

กินอาหารก่อนเข้านอน ที่จริงช่วงเวลานี้ระบบต่าง ๆ ควรได้พักผ่อนมากกว่าจะมีอาหารเข้าสู่ร่างกาย ตลอดคืนจึงนอนหลับไม่สนิท ในมื้อเช้าจึงกินได้น้อย อ่อนเพลีย อารมณ์ไม่แจ่มใส

สุขที่ได้กินอาหารอร่อยถูกปาก กินอาหารมาก ๆ แต่อาจจะไม่ใช่สุขที่ร่างกายต้องการก็ได้